Съездила измериться. Есть хорошие новости: мышц у меня немало)) то есть главная задача - не потерять мышечную массу. При дефиците калорий это достаточно сложно, так что наши лучшие друзья BCAA и протеин.
Теперь плохие новости: 13 лишних килограмм жира. Грустно. Очень-очень грустно. Ну что ж, будет стараться.
Кушать мне можно от 1500 - 2000 кКал в день. Я буду стараться где-то 1500-1700 кКал. Это достаточно много, поэтому завтра встаю к плите делать полезные блюда: рыбку, птичку, мясо и творог. Готовить буду на себя и на папу.
Завтра будут рецептики. Хотела ещё фотографии своей тушки выложить, но лениво и стыдно...

@темы: Мотивашечка