Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мотива – ноль, убийца – я (список заголовков)
09:38 

Шаг четвертый

Хочу поговорить о сливочном масле и сале. Представляю, как вы сейчас сморщились и покрутили пальцем у виска. Но я не сошла с ума) я говорю о сале и правильном питании. Жиры нам всем очень нужны, поэтому бросьте даже думать об обезжиренном твороге и кефире. Толку от них ноль: кальций и прочие полезные микроэлементы без жиров просто не усваиваются. Но количество жиров вы, конечно, сократите, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий. Сократить жиры нужно до минимума, который рассчитывается по формуле: 1 г жира на 1 кг вашего веса. Таким образом, если я вешу 70 кг, я должна съедать в день 70 г жиров. Это, кстати, не так уж и мало. Буду худеть - буду есть меньше жиров.
Вернёмся к салу. Хорошее сало - прекрасный источник витаминов и правильнвх жиров. Поэтому я советую 1 раз в неделю на завтрак отрезать себе тоненький кусочек и класть его на кусочек цельнозернового хлеба. Будет чудесный завтрак. Очень поможете коже, ногтям, волосам и всяким женским гормонам. А калории сожжете в течение дня.

Моё утро сегодня, кстати, и началось с такого бутербродика и вчерашней запеканки. И я до сих пор ощущаю, как было приятно желудку))
Сегодня, кстати, треннировка, на которую я ужасно не хочу. Я хочу забраться под одеяло, взять печеньку и смотреть сериал... Держаться

@темы: Что бы такого съесть?, Мотива – ноль, убийца – я

18:41 

Шаг первый

Привычка правильно питаться и много двигаться начинается с любви к себе. Завтра начинается программа, которую я так ждала и так боялась.
У меня будет ровно 2 месяца для того, чтобы окончательно привыкнуть правильно питаться и тренироваться.
Со вторым проблем быть не должно. С питанием, конечно, могу быть проблемы... именно для того, чтобы их не было, я завела этот блог. Буду выкладывать рецептики, мотивашечки и прочие всем наскучившие вещи, которые мне очень помогают.
Ну что, кто со мной? Встретим весну с любви к себе?)

@темы: Улыбаемся и машем, Мотива – ноль, убийца – я, Держимся за соседа, Что бы такого съесть?, Мотивашечка

Революция за два месяца

главная