• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мотивашечка (список заголовков)
11:40 

Вот постоянство - не наш конек))
Месяц меня не было почти здесь... Могу сказать честно: тренировалась, питалась правильно. Ну, это не считая, что пару раз в Париже вечером были десерты. С другой стороны, я столько ходила... сбросила килограмм, кстати, за неделю))

Сегодня вернулась на тренировки) было немного тяжко, но мышцы сладостно ожили. Вообще нет ничего более приятного в последнее время, чем ощущать своё тело. Связки, мышцы, кости. Чем меньше жира это все скрывает, тем сильнее ощущаешь своё тело.

Вообще заниматься собой - это акт любви к себе. Кормить правильными продуктами, поить водичкой, тренировать... доставлять себе удовольствие не менее важно, чем много спать и зарабатывать деньги.

А чем больше любишь себя, тем сильнее любят окружающие. Никто не будет любить нервную, дёрганную, заебанную девицу с целлюлитом и серой кожей. Никто!

@темы: Улыбаемся и машем, Мотивашечка

20:18 

Шаг пятый

Съездила измериться. Есть хорошие новости: мышц у меня немало)) то есть главная задача - не потерять мышечную массу. При дефиците калорий это достаточно сложно, так что наши лучшие друзья BCAA и протеин.
Теперь плохие новости: 13 лишних килограмм жира. Грустно. Очень-очень грустно. Ну что ж, будет стараться.
Кушать мне можно от 1500 - 2000 кКал в день. Я буду стараться где-то 1500-1700 кКал. Это достаточно много, поэтому завтра встаю к плите делать полезные блюда: рыбку, птичку, мясо и творог. Готовить буду на себя и на папу.
Завтра будут рецептики. Хотела ещё фотографии своей тушки выложить, но лениво и стыдно...

@темы: Мотивашечка

15:44 

Шаг третий

Плюс похудения в том, что можно носить красивые платья))) а когда носишь красивые платья - с тобой общаются люди, которые дают больше позитива, чем любая шоколадка!

Итог: час разговора с моим обожаемым рыжим солнцем, и мне совсем не хочется кушать вредное) хочу излучать счастье и любовь)))

Если все будет хорошо - вечером выложу рецептик запеканки или блинчиков ^_^

P.S. Пейте воду. Вот ставьте рядом бутылку воды и хлебайте в течение дня. Будет одна только польза, и жрать не так будет хотеться

@темы: Что бы такого съесть?, Улыбаемся и машем, Мотивашечка, Держимся за соседа

10:01 

Шаг второй

Утро новой жизни начинается с тренировки))
Подъем в 5:20, долго отмокала в душе, гладила форму, поэтому завтракала в спешке. Овсянка на воде - редкостная дрянь, зато прекрасно заряжает углеводами и энергией. К моменту тренировки в желудке уже ничего не болтается, зато есть энергия и желание жить. Кстати об энергии: по дороге на тренировку пью горячий зелёный чай-латте с l-карнитином. Эффект, конечно, мощный. Мне было так жарко, с меня, я прошу прощения, так текло... Не для слабых духом штучка)))
После тренировки где-то через час я пожевала овощи, а через три часа будет обед (запеканка, овощи и гречка). Через три часа - йогурт. И ещё через три часа какая-нибудь куриная грудка.
Звучит достаточно тоскливо и невкусно(( ничего, найду время на готовку - будет поинтереснее.
Меня ещё ждут измерения, взвешивания и прочие неприятные штуки((( но я бобрюсь) и не иду кушать булочку, о которой так мечтаю )))

@темы: Что бы такого съесть?, Мотивашечка

18:41 

Шаг первый

Привычка правильно питаться и много двигаться начинается с любви к себе. Завтра начинается программа, которую я так ждала и так боялась.
У меня будет ровно 2 месяца для того, чтобы окончательно привыкнуть правильно питаться и тренироваться.
Со вторым проблем быть не должно. С питанием, конечно, могу быть проблемы... именно для того, чтобы их не было, я завела этот блог. Буду выкладывать рецептики, мотивашечки и прочие всем наскучившие вещи, которые мне очень помогают.
Ну что, кто со мной? Встретим весну с любви к себе?)

@темы: Улыбаемся и машем, Мотива – ноль, убийца – я, Держимся за соседа, Что бы такого съесть?, Мотивашечка

Революция за два месяца

главная